Cos'è la sindrome dell'impostore?

- Quindi cos'è davvero la sindrome dell'impostore? È un termine che è stato originariamente coniato dal dott. Pauline Rose Clance e il dott. Suzanne Imes, che per prima ha studiato questo fenomeno tra le donne di alto livello nel 1978. Chiamano sindrome dell'impostore una raccolta di sentimenti di inadeguatezza che persistono anche di fronte al successo. Quindi, nonostante il fatto che i migliori risultati che Clance e Imes hanno studiato fossero studenti di grande successo, sentivano che i loro successi erano dovuti a qualche misterioso colpo di fortuna o fortuna. Avevano paura che tutti i loro risultati fossero dovuti solo a una pausa, e non al risultato delle loro capacità e competenze. Ed erano abbastanza sicuri che, a meno che non avessero fatto di tutto per farlo, i loro successi una tantum non si sarebbero mai ripetuti. Quindi, mentre il termine sindrome dell'impostore può essere utile per spiegare i sentimenti di frode che molti di noi provano, può anche essere un po 'fuorviante, perché non è dovuto a qualche carenza di fiducia o a qualsiasi tipo di problema psicologico. È un fenomeno estremamente diffuso. Gli studi hanno scoperto che l'impostorismo è prevalente per genere, razza ed età, anche se potrebbe essere più comune tra alcuni gruppi sottorappresentati, e tende ad avere un impatto soprattutto sui risultati più alti, perché le persone altamente qualificate tendono a credere che gli altri abbiano lo stesso livello di abilità o abilità e che i riconoscimenti e i risultati che ricevono siano ingiustificati. Ma etichettare le persone di alto livello ed emarginate come affette dalla sindrome dell'impostore è stato criticato negli ultimi anni, perché attribuisce erroneamente la colpa alla psiche interna dell'individuo, piuttosto che alle sfide sistemiche, come il razzismo, il sessismo e la prevalenza di culture tossiche sul posto di lavoro che questi individui spesso affrontano. Guardalo in questo modo. Se tu fossi il preside di una scuola elementare con un grave problema di bullismo che ha preso di mira in modo sproporzionato alcuni bambini più di altri, diresti che quei certi bambini hanno avuto un problema di resilienza, o diresti che la tua scuola ha avuto un problema di bullismo? Il modo in cui etichettiamo questo problema influisce sul modo in cui sviluppiamo soluzioni per esso. Un modo semplice per cambiare la nostra mentalità quando si tratta di parlare della sindrome dell'impostore è semplicemente smettere di chiamarla sindrome, e invece chiamarla fenomeno impostore, o impostorismo. In questo modo, stiamo riconoscendo che ci sono cause sistemiche più ampie per questa esperienza diffusa. La linea di fondo è che l'impostorismo è più spesso un sottoprodotto di un ambiente minaccioso o ostile. Ciò non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te. Invece, ha più a che fare con dove ti trovi nella tua carriera che con chi sei come persona. Mentre abbiamo certamente bisogno di soluzioni a un livello più ampio, il fatto è che i cambiamenti a livello culturale sono lenti a venire. Quindi, mentre lavoriamo per un cambiamento sistemico, voglio concentrarmi sulla condivisione di alcuni strumenti su come è possibile gestire gli effetti del fenomeno impostore oggi.